Elastisitas Tubuh: Peran Penting Foam Rolling dalam Mempertahankan Fleksibilitas Jaringan Ikat
Untuk mencapai kinerja puncak dan meminimalkan risiko cedera dalam olahraga apa pun, seorang atlet harus mempertahankan tingkat Elastisitas Tubuh yang optimal. Elastisitas Tubuh mengacu pada kemampuan otot dan, yang lebih penting, jaringan ikat (fascia) di sekitarnya untuk meregang dan kembali ke bentuk semula tanpa mengalami kerusakan. Kunci untuk menjaga fleksibilitas jaringan ikat ini adalah teknik self-myofascial release (SMR) yang populer,