Post-Up Kuat: Latihan Kekuatan Tubuh Inti (Core) Khusus untuk Pemain Center
Posisi center dalam bola basket adalah posisi yang paling mengandalkan kekuatan fisik, terutama di area paint area (daerah kunci). Kemampuan untuk menahan kontak fisik saat melakukan post-up (menerima bola dengan membelakangi keranjang), memperebutkan rebound, dan melakukan finish di bawah ring sangat bergantung pada stabilitas dan kekuatan tubuh inti (core). Oleh karena itu, Latihan Kekuatan Tubuh inti sangatlah krusial, jauh lebih